AuraTimers
Task Initiation 3-Minute Timer
Task Initiation 3-Minute Timer online — fast, free, precise and ready instantly with alarms, big digits, ambient sounds and no signup.
لماذا يساعد هذا المؤقت في حالة فرط الحركة وتشتت الانتباه؟
يعاني دماغ ADHD من «عمى الزمن» — عدم القدرة على الإحساس بمرور الوقت. يحوّل شريط التقدم البصري الزمن إلى شيء يستطيع الدماغ إدراكه فعليًا.
ما هي مكافأة الدوبامين في النهاية؟
عند انتهاء الجلسة تحصل على رنين ونقاط تركيز وتحديث للسلسلة. هذه المكافآت الصغيرة تطلق الدوبامين الذي يفتقر إليه دماغ ADHD غالبًا، مما يسهّل العودة غدًا.
كم يجب أن تدوم جلسات تركيز ADHD؟
ابدأ صغيرًا — من 5 إلى 10 دقائق — وزِد تدريجيًا. الإعدادات المسبقة /adhd/micro-burst-5 و /adhd/adhd-friendly مصممة للأيام الصعبة.
هل يربكني الشريط متغير الألوان؟
لا. الانتقال متدرج ومُسلَّس — من الأخضر إلى الكهرماني إلى المرجاني — يخلق ضغطًا محيطًا دون وميض أو قفزات حادة.